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商洛眼科医院科普:近视眼可以通过锻炼恢复吗?

       (1)眼保健操。它被教育部和卫生部指定为在校学生的眼保健操。虽然有些学者对其效果有不同看法,但只要能按规定认真做,对眼睛健康是有好处的。
 
  (2) 远视和水晶体练习。这两类眼保健操是根据 "长期近距离看东西是造成近视的主要原因 "的观点,通过尝试远距离看东西来预防近视的发生。这类方法,在所有防治近视的科普书籍中都有详细介绍,也不赘述。
 
  (3)手指练习。分为两种做法,具体如下。
 
  ①有目标的手指练习。将右手食指伸直,垂直放在两眼前15-25厘米处。当两眼看10米外的物体时,两眼处于远视状态,此时两眼的眼轴可以散开,使两眼平行,两眼调整为零,瞳孔放大。当两眼看向眼前的手指时,两眼处于近反射状态。根据食指和眼睛之间的距离,如果放在15厘米处,可以产生6.6D的调节和6.6米的集合角(ma)。如果两眼交替看远处的物体和近处的手指,必然会造成两眼内外肌肉的联合运动。这是一种非常合理的预防近视的眼保健操。
 
  ②没有远处目标的手指练习:在两眼前垂直放置一个手指。当两眼注视手指附近时,形成两眼单视,使两眼处于看近的状态。根据手指和眼睛之间的距离可以进行不同程度的协同锻炼,使两只眼睛的内部和外部肌肉处于接近状态。然而,当受试者在有意识地不看近处的手指时看想象中的远处目标(图中虚线所示),两眼的眼轴都向外旋转。由于没有远处的目标可看,近处的手指被看作是两个模糊的手指影子,在左右交叉。如果你看着眼前的手指,看着想象中的远方目标,你可以在没有远方目标的情况下进行手指练习。如果同时上下左右移动手指,就可以全方位地锻炼双眼的内、外侧肌肉。这种方法简单方便,随时随地都可以做,如果能坚持下去,确实是一种经济有效的预防近视的好方法。